Calculer l'IMC

Qu'est-ce que l'IMC?

IMC signifie indice de masse corporelle, c'est une indication qui indique si votre poids est sain par rapport à votre taille spécifique. Cet indice est utilisé à l'échelle internationale depuis des années pour déterminer si une personne a un poids santé. Un IMC élevé peut être une indication d'obésité ou de la présence de beaucoup de graisse corporelle ou abdominale. Un IMC bas peut indiquer une malnutrition. Cependant, l'IMC ne peut pas être utilisé comme diagnostic de la santé d'une personne car il existe des exceptions à la règle.

Comment puis-je calculer mon IMC?

Voulez-vous calculer votre IMC? Il existe différents outils en ligne pour cela. Cependant, vous pouvez également le faire vous-même assez facilement. Utilisez la méthode de calcul suivante:
Poids / longueur x hauteur. Cela signifie que vous divisez votre poids par le carré de votre taille. Par exemple: 65 kg / 170 cm x 170 cm = 22,5.

Selon l'IMC, un adulte entre 19 et 69 ans est en bonne santé lorsque son IMC se situe entre 18,5 et 25. Si vous êtes au-dessus ou en dessous, vous pourriez être plus à risque de problèmes de santé. Différents critères s'appliquent aux jeunes et aux personnes âgées.

L'IMC est-il toujours fiable?

Selon le centre de nutrition, l'IMC est moins adapté aux personnes musclées, aux femmes enceintes, si vous allaitez et aux personnes d'origine asiatique.
Ces dernières années, cependant, il y a eu de plus en plus de critiques à l'égard de l'IMC. Vous pouvez imaginer qu'en tant que culturiste, vous êtes proportionnellement beaucoup plus lourd par rapport à votre taille que quelqu'un qui ne s'entraîne pas. L'IMC indique alors que vous êtes dans un groupe à risque, alors que vous n'avez guère de graisse sur votre corps. Il en va de même pour quelqu'un qui pratique beaucoup de sports d'endurance. Il ou elle aura un faible poids, peut-être un IMC trop bas, ce qui selon l'IMC peut indiquer une malnutrition. C'est absurde, bien sûr, car cet athlète consommera d'énormes quantités de nourriture.

Ajout important à l'IMC

L'IMC a été développé à partir de mesures sur des Européens blancs. Cela garantit immédiatement qu'il ne s'agit plus d'un instrument de mesure fiable pour tout le monde. Chaque race a des différences, mais il en va de même pour chaque personne d'une race particulière. L'IMC convient donc effectivement à certains groupes de population d'une certaine catégorie d'âge. Alors utilisez-le comme indication, ne vous y fiez pas trop.

Un ajout important au calcul de l'IMC consiste à mesurer la graisse de votre ventre. La graisse qui s'accumule ici peut entraîner des risques pour la santé. Vous pouvez mesurer la circonférence de votre taille avec un ruban à mesurer. Faites-le sur la peau autour de votre taille. Le tour de taille pour les hommes en bonne santé est inférieur à 94 centimètres. Les femmes ont un tour de taille sain s'il est inférieur à 80 cm. Notez que ce sont encore des indications.

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