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Régime végétal

Régime végétal


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Régime végétal

Un régime à base de plantes a énormément gagné en popularité ces dernières années. De plus en plus de personnes optent pour ce régime pour ses bienfaits pour la santé, pour des raisons éthiques autour du traitement des animaux et pour l'environnement. Les aliments à base de plantes ont non seulement piqué l'intérêt des gens en général, mais aussi des athlètes tels que les culturistes. 


Dans cet article, VNMshop vous propose 5 plans de nutrition végétaliens, nous discutons des aliments que vous devriez ajouter à votre alimentation et nous discutons de l'objectif ultime: le régime alimentaire complet à base de plantes.

5 plans de nutrition végétaliens



Nous avons élaboré spécialement pour vous les 5 horaires différents suivants:
• Calendrier de perte de poids végétalien pour les femmes;
• Horaire corporel maigre végétalien pour les femmes;
• Calendrier en vrac végétalien pour les hommes;
• Horaire corporel maigre végétalien pour les hommes;
• Horaire de coupe végétalien pour les hommes.

Lorsque vous passez à un régime végétalien, il peut parfois être difficile de savoir exactement quoi manger pour obtenir tous vos nutriments. C'est pourquoi nous avons rendu ces horaires aussi simples que possible pour vous. Cela vous donnera le temps de vous habituer aux aliments à base de plantes et d'en apprendre plus à ce sujet (par exemple à travers nos articles).

Comment obtenez-vous vos protéines?



L'une des plus grandes préoccupations de nombreuses personnes est de savoir comment obtenir suffisamment de protéines lors du passage à un régime végétalien. Tout d'abord, disons que les protéines sont présentes dans presque tous les produits purs, mais de nombreuses sources de protéines végétales ne contiennent pas tous les acides aminés essentiels. C'est pourquoi vous devrez manger plus en variété et en plus grande quantité. N'oubliez pas que les calories se trouvent principalement dans les produits d'origine animale, alors lorsque vous passez à un régime à base de plantes, vous devrez remplacer ces calories.

Pour répondre à vos besoins en protéines, vous pouvez compléter votre alimentation avec des aliments riches en plantes et en protéines tels que les légumineuses, les noix, le quinoa, le riz et le tofu.
Il existe sur le marché de très bonnes et pures poudres de protéines végétales, vous pouvez les trouver chez VNMshop. En les utilisant, vous obtenez des protéines plus concentrées qui contiennent également tous les acides aminés essentiels.

Les aliments entiers à base de plantes meurentet


Vous pouvez considérer les plans nutritionnels comme le début d'un régime alimentaire sain à base de plantes. Le but ultime devrait être de suivre le régime alimentaire complet à base de plantes. Une alimentation à base de produits entiers tels que les légumes, les fruits, les céréales, les noix, les graines et les légumineuses.

 

TÉLÉCHARGER Calendrier de perte de poids végétalien femme

 

TÉLÉCHARGER Calendrier corporel maigre vegan femme

TÉLÉCHARGER Homme de calendrier en vrac végétalien

TÉLÉCHARGER Horaire du corps maigre végétalien

TÉLÉCHARGER Horaire Vegan Cut Schedule Homme

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